A Importância de Manter o Corpo Hidratado

Oieee Meninas!!

Cerca de 70% do corpo humano é composto por água e todos os médicos são unânimes em afirmar os benefícios que esse líquido precioso trás para o organismo, pois participa dos processos fundamentais para o bom funcionamento de todos os órgãos.
A importância de manter o corpo hidratado
Imagem Ilustrativa
Listei alguns benefícios que o consumo de água proporciona ao corpo, pele e cabelos. Confira:

- A água melhora a absorção e transporte de nutrientes, pois garante o volume ideal do sangue para transportar vitaminas e glicose;

- A água liberada na transpiração ajuda a reduzir a temperatura do corpo durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor;

- O consumo de água ajuda a eliminar as temidas celulites que aparecem em determinadas regiões do corpo;

- Adquira o hábito de beber água antes de sentir sede, pois a sede é um alerta que o organismo está desidratado;

- Beber dois litros de água por dia estimula o emagrecimento, pois elimina o inchaço e as toxinas que se encontram no organismo (a dica é beber um copo de água antes dos lanches da tarde);

- A pele é o maior órgão do corpo, é formada por água e ácidos graxos e sofre com a evaporação excessiva, pois perdemos cerca de 500 mililitros de água por dia e por isso a importância de beber bastante água;

- A água deixa os cabelos hidratados e brilhantes. É perceptível perceber quem não bebe água, pois os cabelos ficam frágeis, quebradiços, sem brilho e com pouco crescimento;

- Beber pouca água afeta a saúde das unhas, elas ficam escamadas, quebradiças e não crescem;

- Esquecer de beber água pode causar dores de cabeça, náuseas, febre, vômitos e diarreia. Diversas pesquisas mostram que a desidratação de apenas 1% pode provocar alterações no humor, provocando até ataques de raiva;

- Se você bebe pouca água, corre um alto risco de desenvolver as chamadas pedras nos rins, pois substâncias formadores dos cálculos reais acabam se unindo;

- Beber bastante água reduz as infecções, a água presente no sangue facilita o transporte de alguns minerais, como o ferro por exemplo, ajudando a fortalecer o organismo.

Mas se você não consegue beber oito copos de água por dia, preste a atenção nas seguintes dicas:

- Estabeleça metas: beba três copos de água de manhã, três copos a tarde e dois copos a noite;

- Evite tomar muita água de uma única vez, o organismo não irá aproveitar adequadamente;

- Deixe uma garrafa de água ao lado da cama, em cima da mesa do escritório, dentro do carro, na sala quando for assistir TV;

- Procure ingerir água antes que da sede chegar para evitar desidratação do organismo;

- Invista em sucos de frutas naturais, chás de ervas e água de coco;

- Aumente a ingestão de frutas ricas em água.

Essa atitude simples de beber água todos os dias, garante mais saúde e deixa a pele, unhas e cabelos mais bonitos, pois se o corpo estiver bem hidratado, isso refletirá na aparência. Se você não tem costume de tomar água, o ideal é começar hoje mesmo.

Beijos da Scheila!!

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Agradeço a visita!! Beijos da Scheila!!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...