Suco Detox para Regular o Intestino

Oieee Meninas!!

A prisão de ventre ou constipação intestinal e uma redução da frequência das evacuações intestinais e afeta cerca de 20% das pessoas, sendo que mais da metade são mulheres.

Segundo estudos, as mulheres sofrem mais com esse problema devido aos efeitos periféricos do estrogênio (hormônio feminino), mas a causa exata ainda não foi definida.

A constipação intestinal aumenta a incidência de alguns problemas de saúde como hemorroidas, doença diverticular do intestino e até câncer de intestino. Portanto, é importante cuidar desse problema o mais rapidamente possível.
Suco detox para regular o intestino
Imagem Ilustrativa
E nessa postagem vou ensinar um suco detox que é ótimo para regular e limpar o intestino. Confira:

Você vai precisar:
- 01 fatia de mamão;
- 01 laranja;
- 03 folhas de couve;
- 01 colher (chá) de chia (encontrado em lojas de produtos naturais);
- 01 colher (sopa) de gengibre ralado;
- 01 copo grande de água.

Como fazer:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificado e bata bem;

- Acrescente gelo e está pronto para beber.

Esse suco pode ser ingerido todos os dias. Pois é rico em fibras que evitam a prisão de ventre e aceleram o funcionamento do intestino. 

O mamão possui enzimas que melhoram a digestão, a couve é excelente alimenta a flora intestinal e a laranja possui um alto teor de fibras que estimulam a movimentação do sistema digestivo.

Além desse suco, você devem mudar seus hábitos alimentares:
- Ingerir frutas, verduras e legumes no cardápio;
- Adicionar azeite na salada, pois o azeite tem o poder de lubrificar o intestino;
- Acrescentar fibras na alimentação diária;
- Beber bastante água, confira outras dicas em A Importância de manter o corpo hidratado.

Espero que essas dicas possam ajudar todas as leitoras do blog.

Beijos da Scheila!!

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